作为南美传统劲旅，乌拉圭被分入2026世界杯H组，与西班牙、沙特阿拉伯和佛得角同组。从纸面实力看，这并非“死亡之组”，但也不容轻视——西班牙是欧洲技术流代表，沙特曾在上届世界杯爆冷击败阿根廷，而佛得角则凭借近年归化球员与整体战术提升，成为非洲新锐力量。乌拉圭的出线之路，既有机会，也充满变数。
乌拉圭的核心优势在于其深厚的足球底蕴与稳定的防守体系。尽管苏亚雷斯、卡瓦尼等黄金一代逐渐淡出，但新一代中坚如巴尔韦德、本坦库尔、努涅斯已扛起大旗。尤其是效力于利物浦的达尔文·努涅斯，速度快、冲击力强，将成为撕破对手防线的关键武器；而皇马中场巴尔韦德攻守兼备，是球队攻防转换的枢纽。后防线上，希门尼斯的经验与阿劳霍的身体素质构成可靠屏障。这套阵容虽不如十年前星光熠熠，但结构均衡、纪律性强，具备打硬仗的能力。
小组赛首战对阵佛得角可能是决定出线形势的关键。佛得角近年来进步显著，但面对乌拉圭的高强度对抗与身体优势，未必能守住全场。若乌拉圭顺利拿下三分，将极大提振士气并掌握主动权。次战迎战沙特，虽非传统强队，但后者在亚洲范围内战术执行力极强，且擅长利用定位球制造威胁。乌拉圭需避免陷入对手节奏，尤其要防范反击与边路传中。真正的考验来自末轮对阵西班牙——两队风格迥异，西班牙控球细腻，乌拉圭则依赖快速转换与身体对抗。若此前两战全胜，此役或可战略性保平；若仅积3分，则必须全力争胜。
从出线概率看，乌拉圭与西班牙大概率占据小组前两名，但沙特与佛得角绝非陪跑角色。一旦乌拉圭在首战意外失分，或次战被沙特逼平，末轮对西班牙的压力将陡增。此外，乌拉圭近年在大赛中偶有“慢热”问题，若开局状态不佳，可能重蹈2022年小组赛出局的覆辙。
值得留意的是，乌拉圭主帅贝尔萨虽以激进进攻著称，但本届阵容更倾向务实打法。如何在保持防守稳固的同时激活努涅aiyouxi斯与佩利斯特里的边路组合，将是战术成败的关键。若能有效限制西班牙的中场控制，或在对阵沙特时早早取得领先，乌拉圭完全有能力以小组头名身份晋级。
综合来看，乌拉圭拥有小组第二的硬实力，冲击头名也非奢望。只要避免非受迫性失误、稳定发挥南美球队的韧性特质，他们极有可能连续第八次闯入世界杯淘汰赛。对于这支曾两夺世界杯冠军的老牌劲旅而言，H组既是挑战，更是重返世界足坛中心舞台的跳板。
